这让我有什么想法 在思考认知之后，转向感知：“这让我有什么感觉？” 到你的想法和感受时，冷静地说，'好吧，我打算怎么办？你可以少做，也可以多做，你可以停下来，你可以改变方向，或者你可以盘点一下，用完全不同的方式计划。最后，问问自己，“这整件事和我的决定对我的健康有益吗？” 着眼于当下 许多 的客户都带着与工作相关的压力来找我们。有时他们可以改变工作和生活方式，但他们往往没有任何机会改变职业。
所以他们可能不得不接受这一点，并尝试专注于他们确 巴林 WhatsApp 号码列表 实可以控制的事情。更聪明地工作，而不是更努力地工作，意味着安排你的工作并专注于能够真正发挥作用的任务，而不是只是以一种杂乱无章的方式爆发。 - 教授提供了一个很好的总结。“我们浪费了大量的时间和精力思考过去和担心未来如果你放弃自动驾驶模式并进入意识和接受，无论你从事什么都会变得更加丰富努力充分展示。拥有那些时刻。日常生活中正念的本质是让你拥有自己的每。
刻即使你很匆忙，这有时是必要的，但至少要有意识地匆匆忙忙。大约十年来，我一直过着专注的生活，我的生活通常既平静又富有成效。正念练习意味着您需要练习正念或正念生活。就像许多值得的事情一样，一开始并不容易，但坚持会有回报。 肖恩·卢特金 ( ) 的文章。 拥有心理治疗硕士学位并经营 。办，由具有学位资格的治疗师主持，该治疗师还研究了人格理论、认知行为疗法 ( )、专注力、正念、夫妻 团体治疗和创造性思维。